改造大腿內側贅肉，跟著女中醫按1穴位找回大腿縫－樂澄成長椅,樂澄書桌椅

【早安健康／彭燕婷（中醫師）】改造大象腿─大腿內側
排毒經絡：肝經
瘦身穴道：陰包穴

適用對象！
胯下常因摩擦而破皮
穿牛仔褲，發現褲子的內側摩擦到破掉
大腿內側變紅，而且有黑色素沉澱

精選精油/葡萄柚
葡萄柚能促進肝氣的流動，有清熱解毒的效果，減緩暴飲暴食的現象。還可利尿、促進老舊廢物的流通，有助減肥及消脂。

跟著一起做
1. 右手握拳，用指頭關節處貼住在大腿內側，從膝蓋處往鼠蹊部的方向疏通10次；右側亦同。

2. 家裡有掌上型的滾珠按摩刷，也可以使用。

3. 在陰包穴，用拇指端指腹以3秒一次的速度按壓刺激穴道。

瘦腿攻略
平常有事沒事就做一下深蹲，也能伸展大腿內側的肌肉喔！腳跟踩穩，大腿與地板平行，蹲下去時背部記得要打直喔。

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