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1. 請教您的家庭醫師或神經科醫師，設法找出原因。
2. 被子不要蓋太重，以免加重腳掌向下的姿勢，或是用一些支架使被子的重量不要直接壓在腳上。喜歡趴睡的人可把腳伸出床墊外。可用墊子或枕頭放在腳底的位置，使腳揚向腳背的方向。
3. 睡前可做預防性的體操，面向牆壁，距離牆約一米，腳不離地而身體貼向牆壁， 維持十秒鐘，回復站立的姿勢休息五秒鐘，再重覆上面的動作數次。
4. 發生抽筋時，自已用力將腳往腳背的方向扳動，通常很快就能恢復。
5. 藥物方面，可使用肌肉鬆弛劑，clonazepam， quinidine sulfate等，但這些藥都必須由醫師開處方使用。



引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E8%85%BF%E6%8A%BD%E7%AD%8B%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%98%AF%E9%80%99%E4%B8%89%E兒童書桌成長書桌兒童書桌椅成長書桌椅樂澄兒童成長書桌椅陪孩子長大

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