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近日天氣炎熱，多補充水分才能避免中暑，而在多喝水之餘，大家也可以透過尿液的顏色等變化觀察是否健康。

黃色且無過重異味

淡黃色的尿液為正常，而若透明或是深黃的差別則在於飲水量，雖然仍屬正常範圍，但還是建議補充適當量的水分，以免長期影響健康。

紅色尿液

若曾大量攝取紅色火龍果等食材，就有可能會出現紅色尿液，但若是毫無原因甚至持續出現，就可能是泌尿道等疾病或感染所致，建議應就醫檢查。

尿液充滿泡泡

根據《全民健康基金會》資料，清晨第一泡尿顏色會較深也會容易出現泡泡尿，此外，蛋白尿也會使尿液濃度變高而容易產生泡泡尿。若長期出現泡泡尿，可能代表腎臟功能不佳，建議就診檢查看腎臟是否有問題。

腐臭的尿味

一般人的尿液略帶有臭味屬正常，且食用刺激性較強的食物，如大蒜等都會使尿中出現特殊味道，但若排出來的尿液有腐臭的尿味時，就要稍微注意一下是否是尿道等部位發炎，而這類人通常也會有頻尿、殘尿等問題。

尿液可以反應出身體的狀況，建議除了早晨的第一泡尿以外，應隨時留意自己的尿液，若身體發出警訊也能盡早就醫。